chevronminusnotification-closeplussearch-glass

Met z’n allen thuis, en dan?

Voor veel gezinnen is er sprake van een nieuwe thuissituatie. Dit is voor allemaal wennen en bij ouders kan dit veel vragen oproepen.

Daarbij kunnen enkele tips vast helpen, dus bij deze:

  • Ritme zorgt voor rust, maak daarom gebruik van een duidelijke dagplanning. Kinderen zijn dit gewend vanuit school, waar de dagplanning vaak op het bord hangt. Een planbord met pictogrammen zorgt voor overzicht en structuur.
  • Zorg voor afwisseling. Plan de dag niet helemaal vol en zorg voor afwisseling tussen schoolwerk, beweegmomenten, rustmomenten speel- en schermmomenten.
  • Hoe lang kinderen zich kunnen concentreren verschilt per leeftijdscategorie. Bij kinderen rond de 6 jaar is dat 10 minuten, bij kinderen rond de 10 jaar is dat 20 minuten en kinderen rond de 13 kunnen zich gemiddeld genomen 30 minuten concentreren. Houd hier rekening mee bij het inplannen van schoolblokken.
  • Zorg ervoor dat kinderen na hun schoolwerk fysiek kunnen ontladen door ze bijvoorbeeld buiten te laten spelen.
  • Bereid je voor op lastige momenten. Maak samen een anti-verveel-lijst of een lijst van vrienden die ze kunnen bellen als ze zich vervelen of het lastig hebben. Een leuke knutseltip voor op de anti-verveel-lijst: https://heutink.nl/kennis-info/artikel/618-aan-de-slag-met-freek-vonk-knutseltips
  • Als ouder zijnde wordt er veel van je gevraagd. Zorg er daarom voor dat je je eigen energie goed bewaakt. Pick your battles kan helpend zijn, waarmee wordt bedoeld dat het niet verstandig is om overal een punt van de te maken.
  • Vraag opa/oma om een boek voor te lezen via beeldbellen, kinderen zullen dit geweldig vinden en zo heb je als ouder even tijd voor jezelf.
  • Kinderen hebben nu extra behoefte aan liefde, veiligheid, vertrouwen en oprechte aandacht. Een beetje extra knuffelen kan geen kwaad.
  • Lekker tegen elkaar aan op de bank en samen iets lezen, stoeien of samen dansen;
  • Geniet van elkaars aanwezigheid!

Praten met je kind over het coronavirus

Hoe praat je met je kinderen over de coronacrisis? Dat is een goede vraag, want we hebben zo’n situatie nog niet eerder meegemaakt.

In bovenstaand filmpje wordt duidelijk uitleg gegeven over het coronavirus. Speciaal geschikt voor kinderen en jongeren met autisme. Daarnaast zijn er op het Youtube-kanaal van de methode “Geef me de Vijf” nog verschillende filmpjes te vinden waarin er op een duidelijke manier dieper wordt ingegaan op de verschillende maatregelen die er zijn getroffen. Een aanrader!

Hoe ga je om met angst bij je kind?

Sommige kinderen zullen nauwelijks ontdaan zijn de situatie van terwijl het bij andere kinderen veel angst en spanning oproept.

Mocht je kind angstig zijn voor het coronavirus, probeer dan via een gesprek te achterhalen waar het kind precies bang voor is. Het is belangrijk om de angst serieus te nemen, zonder het te groot te maken. Erken de bange gevoelens en benoem dat je merkt dat je kind bang is.

Geef uitleg en wees eerlijk

Vaak spelen onzekerheid en onwetendheid een rol bij het ontwikkelen van angstgevoelens. Geef daarom voldoende uitleg over het virus en de maatregelen die worden genomen om verspreiding van het virus tegen te gaan. Blijf wel altijd eerlijk en doe geen onrealistische uitspraken. Bespreek samen de volgende vragen:

  • Wat heb je allemaal al gedaan om verspreiding tegen te gaan?
  • Wat zou je nog meer kunnen doen?
  • Geef het kind een compliment als het de maatregelen goed naleeft en stel het dan gerust dat hij of zij er alles aan gedaan heeft.

Let op je houding als ouder

Als je als ouder zelf angstig of gespannen bent, nemen kinderen dit vaak over. Let er daarom op dat je de berichtgeving rondom het coronavirus niet op de voet volgt waar je kind bij is.

Je gedachten even op pauze

In deze spannende tijd kunnen kinderen overspoeld worden door emoties. Dit is met name het geval bij de wat meer angstige en gevoelige kinderen. Door middel van mindfulness- en meditatieoefeningen kunnen kinderen leren omgaan met gedachten en gevoelens.

Mindfulness is het met aandacht helemaal in het moment aanwezig zijn. Je bent je bewust van wat er om je heen gebeurt, maar je reageert er niet op. Ook denk je niet na over straks, je focust je volledig op het moment zelf.

Hieronder twee eenvoudige oefeningen van mindfulnesstrainer Eline Snel die je samen met je kind(eren) kunt doen. Ze zijn geschikt voor kinderen vanaf 5 jaar. Ze zijn niet alleen helpend voor kinderen, ook voor ouders is het een fijne techniek om los te komen van de continue gedachtestroom.

Je eigen weerbericht

Je stemming is net als het weer: soms voelt het alsof het regent of onweert van binnen en soms voel je je zonnig. Door je stemming te vergelijken met het weerbericht kan je je kind helpen om woorden te geven aan hoe het zich voelt.

De oefening gaat als volgt:
Ga rustig zitten, doe je ogen dicht en ontdek wat voor weer het van binnen is. Geef aandacht aan de heldere lucht, de (donder)wolken, of de bui die er aan komt. Je weerbericht is gewoon zoals het nu is. Je hoeft het niet anders te maken en het drijft vanzelf weer over. Morgen kan het weer heel anders zijn, maar nu is het precies zoals het nu is. En dat is helemaal goed.

Stilzitten als een kikker

De kikkeroefening helpt je bij het ontdekken van wat je allemaal voelt, denkt en doet. Een kikker zit vaak stil. Hij zit stil om te ontdekken wat er allemaal gebeurt en hij beweegt alleen als het echt nodig is. Als hij ademt dan bolt zijn kikkerbuik wat op. Daarna zakt deze weer wat in. Hij is wakker en stil. Hij laat zich niet makkelijk afleiden. De kikker merkt de drukte om hem heen wel, maar hij reageert er niet op. Bij deze oefening richt je je op het stilzitten, net zoals een kikker dat doet.

De oefening gaat als volgt:
Ga rustig zitten in een ontspannen houding. Je zit aandachtig en stil, net als een kikker. Je merkt op wat er allemaal in je lijf gebeurt. Misschien voel je wel tintelingen of voel je het kloppen van je hart. Let ook eens op je ademhaling. Voel hoe de lucht via je neus je lichaam binnenstroomt. Voel ook hoe je adem voelt bij je keel, je borst en je buik. Blijf zo lang zitten als je wilt. Als je er klaar voor bent doe je je ogen weer open.

Versterking en uitbreiding van ons team

Vanaf 3 februari zal Nadin Lemson ons team komen versterken. Ze zal vanuit de locaties Ommen en Hardenberg werken. Nadin heeft ervaring als jeugdconsulent en als orthopedagoog bij Therapeutisch Centrum GGZ.

Geboortenieuws

Op 4 mei is Marianne Kremer bevallen van een prachtige dochter genaamd Suze. Moeder en dochter maken het goed.

Geboortenieuws

Marijn Willems-Snoek is op vrijdag 17 februari bevallen van een gezonde dochter Sofia!

Praktijk Asgard vestigt zich in Gezondheidscentrum Ommen

Praktijk Asgard vestigt zich in Gezondheidscentrum Ommen

In het volledig gerenoveerde Gezondheidscentrum te Ommen zal Praktijk Asgard gaan starten als orthopedagogische en psychologische eerstelijns praktijk. Alexandra Steenhuis zal hier beschikbaar zijn voor consult en afspraken, voor het maken van een afspraak kunt u gebruik maken van ons contactformulier. Hiervoor is een verwijzing van huisarts of jeugdarts verplicht.

Het adres van het Gezondheidscentrum is: Jhr. van Nahuysstraat 64-66, 7731 ED Ommen

Workshop Puberbrein door Marijn Willems-Snoek

Op maandagavond 4 april wordt voor de derde keer een informatieavond voor en over tieners georganiseerd.

Er worden 13 verschillende workshops gegeven (o.a puberbrein, scholieren en bankieren, volhoofd, help huiswerk, leren kun> moet je leren, liefde, relaties en seks, veilig online, game over, spijbelen, op school werk je aan je toekomst). De informatieavond vindt plaats in De Kastanjehof (Lage Doelen 2, 7772 BL Hardenberg) van 18:30 tot 21:30. Aanmelden is noodzakelijk en kan via www.leercentrumhardenberg.nl en www.rtleerwijs.nl.

Marijn geeft namens Praktijk Asgard uitleg over de werking van het puberbrein. Welke invloed heeft het puberbrein op vaardigheden als plannen, organiseren en het afronden van taken. Welke invloed hebben emoties en hormonen op het gedrag van pubers en hoe ga je er mee om. Deze onderwerpen zullen bij de workshop besproken worden.

Medewerkers volgen workshop ‘EMDR bij preverbaal trauma’

Hoe kan je preverbaal trauma verwerken, zodat er ruimte ontstaat voor herstel, inhalen en voortgang van de ontwikkeling?

Op 19 februari volgen Anne-Marie Snoek-Voorendt en Marijn Willems-Snoek de workshop EMDR bij preverbaal trauma. In deze workshop is er ruimte voor de behandeling van infants (0 tot 4 jarigen), maar er wordt ook stilgestaan bij de oudere kinderen en volwassenen bij wie een vermoeden is van een preverbaal trauma. Zowel wanneer ‘het verhaal’bekend is, als wanneer daar slechts aanwijzingen voor zijn. EMDR blijkt een goede methode om de prevebale traumatische herinneringsbestanden te bewerken. Vaak zie je een tijdelijke recessie en vervolgens een razendsnel hersel van de emotionele, sociale en spelontwikkeling.

Heeft u vragen? Wij helpen u graag! U kunt ons altijd bellen of mailen om een afspraak te maken
Neem contact op east